5 tips para mejorar tu autoestima

5 tips para mejorar tu autoestima
12 Junio, 2016 LID

Antes de que una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima yconstruir una autoestima sana, es útil saber en primer lugar qué podría estar causando esos problemas. Dos cosas en particular: cómo nos ven o nos tratan los demás y cómo nos vemos a nosotros mismos, las cuales pueden tener un gran impacto sobre nuestra autoestima.

La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros, así como en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos. Para que conozcas más acerca de laautoestima, en Salud180 te presentamos un video de Verónica Mena, experta en Desarrollo y superación personal:

Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas,aprecian su propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidadesy logros. Las personas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada.

Por ello, te brindamos estos tips que te permitirán construir una mejorautoestima:

1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar enaspectos positivos que los contrarrestan. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

2. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte, piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas.

3. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Las aptitudesde una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes; es lo que hace interesante a la gente.

4. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar paraquererte tal y como eres.

5. Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un planpara hacerlo. Atente al plan y ve anotando tus progresos. Además, siénteteorgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

No olvides hacer ejercicio, que te ayudará a disminuir el estrés y estarás más sano y más feliz. Recuerda que nunca es tarde para mejorar tu autoestima.

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